Мария Жилякова

«Путь к новым возможностям»

Терапевтическая группа

Подготовьтесь к новому этапу жизни и создайте карту предстоящих изменений.
Группа проходит в онлайн-формате. Старт по мере набора.

Записаться

Приглашаем вас в нашу терапевтическую группу, если вы находитесь в процессе жизненных изменений, поменяли карьеру, переехали в другую страну, переходите на новый этап своей жизни. Вместе с нами вы глубже поймете себя, свои цели, ценности и сильные стороны, обретете опору и уверенность, избавиться от страхов и получите поддержку на пути к позитивному изменению своей жизни.
Программа разработана на основе научно доказательных методов — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (АСТ), схема-терапии и коучинга.

Формат группы: 8 встреч в Zoom по 2 часа.

Группа подойдёт, если вы

  • Находитесь на этапе жизненных изменений или планирует такие изменения;
  • Ищете новые возможности для своего развития;
  • Переехали в другую страну и переживаете процесс адаптации;
  • Хотите поменять работу или сферу деятельности;
  • Хотите глубже понять свои профессиональные и личные цели;
  • Ищете ответ на вопрос «Кто я?» на новом этапе жизни;
  • Хотите лучше понять себя, свои цели, ценности и сильные стороны;
  • Хотите развить навыки коммуникации и эффективной самопрезентации;
  • Хотите избавиться от страхов и ограничивающих убеждений, которые мешают вашему развитию;
  • Хотите освоить навыки управления тревогой и стрессом в процессе изменений.
За 8 недель в сопровождении двух опытных психологов вы сможете развить навык адаптации к переменам, подготовиться к новому этапу своей жизни и создать карту предстоящих изменений.

Результаты участия в группе

01

Желаемое будущее
и цели

Поймете, какие перемены вам хочется совершить в своей жизни и сформируете образ желаемого будущего, к которому хочется прийти. Поставите цели и сформируете маршрут дальнейших действий.
02

Уверенность 
и самооценка

Сможете глубже понять, кем вы являетесь, какие ценности вам важны, на какие свои сильные стороны вы можете опираться, обретете самоценность, внутреннюю опору и адекватную самооценку.
03

Самопрезентация 
и коммуникация

На основе более глубокого понимания себя, своих ценностей и сильных сторон личности вы сформулируете эффективную самопрезентацию и разовьете навыки коммуникации с другими людьми
04

Убеждения

и мышление

Узнаете, какие убеждения и когнитивные искажения влияют на достижение ваших целей, и что тормозит вас в процессе развития. Сформулируете более поддерживающие убеждения, которые помогут вам в процессе изменений.
05

Управление тревогой и стрессом

Освоите навыки управления страхами, тревогой, стрессом и другими эмоциями и негативными переживаниями, которые могут сопровождать вас в процессе изменений.
06

Эмпатия

и поддержка

Переживать жизненные изменения эффективнее, комфортнее и безопаснее в кругу единомышленников, которые способны понять, поддержать вас и поделиться своим опытом проживания жизненных изменений.

Ведущие

Мария Жилякова

  • Клинический психолог, магистр психологии;
  • КПТ, АСТ, Схема-терапевт;
  • Групповой терапевт;
  • Преподаватель;
  • Супервизор;
  • Консультант по расстройствам пищевого поведения;
  • Сертифицированный коуч ACC ICF, Master coach ICI;
  • Ведущая ACT-game;
  • Член Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов (АКПП), Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН), Ассоциации специалистов, информированных о расстройствах пищевого поведения (АРППС).

Анастасия Слепцова

  • Когнитивно-поведенческий психолог;
  • Эксперт по обучению и развитию персонала;
  • Более 14 лет работы в HR в российских и международных компаниях;
  • Международная сертификация по работе с группами, обучению и развитию персонала;
  • Более 2х лет психологического консультирования;
  • Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН), Ассоциации специалистов, информированных о расстройствах пищевого поведения (АРППС);
  • Наставник студентов программы «Комплексная и психологическая коррекция тревожно-фобических расстройств» Школы эмоционального интеллекта (ШЭИ).

Как эффективно 
участвовать в группе

01
Вы заполняете анкету
Мы пришлем ее вам в ответ на ваш запрос. Ответы на нее помогут нам понять, насколько группа будет вам действительно полезна.
02
Приходите на встречи в Zoom 1 раз в неделю — всего 8 встреч
На встречах вас ждет теория и практические упражнения для постепенного продвижения к желаемым результатам.
03
Выполняете домашние задания после каждой встречи
Это повысит эффективность вашей работы в группе.
04
Общаетесь с другими участниками в чате
Получаете общение и поддержку в безопасном пространстве. В группе не более 10 участников, так мы можем гарантировать качество и глубину нашей работы.
05
Изучаете дополнительные материалы
Мы щедро делимся полезной информацией — чек-листами, презентациями, тестами, памятками, которые останутся у вас навсегда.

Стоимость

20 000 ₽ (2500 ₽ за встречу)

В стоимость входит:

  • 8 встреч по 2 часа;
  • Рабочая тетрадь, раздаточные материалы и чек-листы, которые помогут вам в процессе изменений;
  • Теплое, безопасное, поддерживающее пространство и обмен опытом с людьми, находящимися в аналогичных ситуациях;
  • Возможность получить обратную связь от профессионалов;
  • Дорожная карта жизненных изменений;
  • Навыки управления своей жизнью, которые останутся с вами навсегда;
  • Красивый сертификат участника.

Записаться

свяжитесь со мной

Приглашаю вас в увлекательное путешествие к самому себе, своим истинным ценностям, гармоничным отношениям и счастливой, наполненной смыслом жизни.

Записаться на встречу

Создание сайта
designeralex.ru
Instagram
@maria.zhiliakova
Telegram
t.me/mariazhiliakova
Vkontakte
vk.com/mariazhiliakova